Balance & Mobilität

Ran an die versteckten Muskeln, welche die Organe und Gelenke stabilisieren! Durch
Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tiefliegenden Muskeln oft wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion. Die großen äußeren Muskeln können das aber nicht immer kompensieren. Ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur ist notwendig. Durch Elemente aus dem Pilates sowie Yoga und Krafttraining – insbesondere mit Fokus auf Stabilisations- und Balance Übungen – wird bei Deep Workout das Zusammenspiel zwischen den
kleinen, innen liegenden Muskeln und Muskelgruppen trainiert. Darüber hinaus werden koordinativen Fähigkeiten und die Mobilität geschult, der Bewegungsapparat wird nachhaltig stabilisiert.



Trainerin: Julia Schuster
                   

                  
Donnerstag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Untere Gymnasiumturnhalle